Le cyclisme a peu de contre indications, et c’est une activité conseillée pour développer les capacités cardiaques et respiratoires.
Le plaisir de pratiquer un sport et ses nombreux bienfaits pour votre capital santé :
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Les bénéfices physiques :
- Développement de l’endurance
- Diminution de la tension artérielle et des problèmes d’infarctus, en augmentant la force et le fonctionnement du cœur
- Augmentation de la capacité pulmonaire et une meilleure ventilation
- Diminution des risques d’ostéoporose
- Augmentation de la masse musculaire
- Prévention du diabète
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Les effets psychologiques :
- Un pouvoir relaxant : chute de la tension nerveuse et de l’anxiété
- Une bonne condition physique participe à une meilleure estime de soi.
- Excellent somnifère, le sport permet de retrouver un sommeil sain et réparateur (à condition de ne pas pratiquer une activité trop dynamique juste avant d’aller se coucher ou penser à laisser passer quelques heures avant de se coucher)
Le vélo, la forme pour tous à tout âge !
- le vélo est un exercice doux, les membres inférieurs sont soulagés du poids du corps ;
- Pédaler favorise la dilatation des vaisseaux, la diminution de la tension artérielle et le renforcement de l’élasticité des artères.
- Le vélo renforce la solidité des os, muscles et ligaments deviennent plus souples et plus puissants.
